Asam folat minangka versi vitamin folat buatan manungsa. Iki kudu diowahi dadi wangun aktif, dikenal minangka L-5-MTHF (singkatan sakaL-5-methyltetrahydrofolate).

Luwih saka 30% populasi global duwe mutasi genetik menyang MTHFR, khususe C677T, sing ora ngidini awak ngowahi asam folat dadi folat aktif (L-5-MTHF). Iki tegese siji-sijine cara kanggo nambah folat yaiku karo L-5-MTHF amarga iku wangun sing tepat sing dibutuhake awak, lan ngliwati mutasi genetik.  

Kapindho, diteliti manawa UMFA (singkatan saka asam folat sing ora dimetabolisme) muncul ing serum nalika kita ngonsumsi asam folat 266ug saben dhaharan. UMFA ing getih, bisa nyebabake masalah kesehatan kanggo wong sing diobati kanggo leukemia, arthritis, meteng ora normal, wong lanang sing duwe riwayat kulawarga kanker usus, arteri sing macet, lan kurang vitamin B. Efek mbebayani sing bisa nyebabake Asam folat sing ora diseraping awak manungsa mbutuhake 20 taun kanggo katon.

Dadi, wektune mandheg nggunakake asam folat. Ayo nuduhake sampeyan sumber folat sing luwih amanC kristal folat aktifMagnafolate.