Folat saka sumber pangan, kayata sayuran ijo lan legume peteng, diserap liwat tembok usus. Sawise diserep, folat panganan kudu ngliwati sawetara langkah enzimatik sadurunge bisa digunakake dening awak. Ana sawetara wangun panganan folat dietary; Nanging, bisa uga nantangnjaluk cukup folatsaka asupan panganan saben dina, utamane amarga umume wong ora mangan sayuran godhong sing cukup saben dina.

Yen sampeyan mung entuk folat saka panganan saben dina, sampeyan bisa uga duwe kekurangan folat sing bisa nyebabake cacat tabung saraf kayata spina bifida lan anencephaly, tingkat homocysteine ​​​​tingkat (tambah risiko efek sing ora becik kanggo kesehatan kardiovaskular), lan bisa uga duwe peran ing cacat kognitif.

Mulane, suplemen folat bisa uga perlu, amarga folat panganan ora kasedhiya kanthi biologis utawa ora ana ing jumlah sing cukup dhuwur kanggo wong sing mbutuhake luwih akeh, kayata wanita ngandhut utawa sing duwe.MTHFRmutasi gen. Mangkono, kalsium L-5-Methyltetrahydrofolate bio-aktif sing bisa diserap langsung bakal dianjurake banget.

Magnafolat®, Produsen & Supplier folat aktif.