Vitamin B12 penting kanggo pambentukan sel getih abang. Awak ora ngasilake Vitamin B12 kanthi alami. Dadi dipikolehi saka sumber panganan kayata daging, produk susu, lan endhog. Vitamin B12 ana ing panganan kewan lan sawetara panganan tanduran. Vitamin B12 sing ora cukup utawa kakehan ing getih tegese ana kekurangan vitamin B12. Kurang vitamin B12 disebabake akeh faktor sanajan ana cukup vitamin B12 ing kewan lan sawetara panganan tanduran. Vitamin B12 sing ora cukup mbebayani kanggo kesehatan, mula kudu tetep ing tingkat vitamin B12 sing cocog kanggo nyegahkekurangan vitamin B12.

Cekakipun,Vitamin B12akeh manfaate. Yen sampeyan ngidini, dianjurake kanggo nambah saben dina.