Bisa ditemokake ing kapsul, tablet, tutup alus, tablet chewable lan gel.
Dosis biasa yaiku 400 nganti 800 mikrogram kanggo suplemen diwasa lan 200 nganti 400 mikrogram kanggo multivitamin bocah. Asam folat bisa dijupuk karo panganan, nanging luwih apik diserep ing weteng kosong.

Miturut Kantor Suplemen Diet, mung babagan 85 persen sakafolat kasedhiyaing getih yen dijupuk karo pangan. Meh 100% asam folat bakal kasedhiya yen ora dipangan.
Umume dianjurake supaya sampeyan njupuk suplemen vitamin B-kompleks tinimbang njupuk vitamin B mung. Mengkono bisa nyebabake ora seimbang lan / utawa gejala kekurangan topeng. Contone, suplemen folat kadhangkala bisa nutupi kekurangan B12 sing mbebayani.
Nanging disaranake:
Magnafolate® L-Methylfolate - ngoptimalake suplemen sing nyedhiyakake folat "rampung" sing bisa digunakake kanthi langsung tanpa metabolisasi apa wae.
Jinkang Pharma, Produsen & SupplierL-Metilfolat.