Panganan apa sing duwe kandungan folat paling dhuwur?

Umumé, sampeyan bisanjaluk kabeh folatsampeyan butuh saka panganan, utamane saiki biji-bijian lan panganan liyane ngemot fortifikasi vitamin B.

Sanajan sampeyan njupuk suplemen folat, sampeyan bisa nambah asupan liwat pilihan panganan nyata ing ngisor iki:
Ati daging sapi: 215 mikrogram saben 3 ons
Bayam (dimasak): saben setengah cangkir bobot 131 mikrogram
Kacang polong ireng: saben ½  cangkir ukuran 105 mikrogram
Asparagus: 89 MCG saben papat tumbak
Brussel sprouts: saben ½ cangkir ukuran 78 mikrogram
Lettuce Romawi: 64 mikrogram saben tuwung
Alpukat: saben ½  Cangkir ukuran 58 mikrogram
Nasi putih (dimasak): saben ½  Cangkir 54 mikrogram
Brokoli: saben ½ cangkir ukuran 52 mikrogram
Mustard (dimasak): saben ½ cangkir ukuran 52 mikrogram
food folate
Dadi disaranake:
Magnafolate® L-Metilfolat- ngoptimalake suplemen sing nyedhiyakake folat "rampung" sing bisa digunakake kanthi langsung tanpa metabolisasi apa wae.
Bisa nambah folat sing kurang ing awak.

Jinkang Pharma, Produsen & Supplier L-Methylfolate.
Sadurunge:5-MTHF Preparasi Folat lan L Methylfoalte Sabanjure:Kandhutan Minggu 8: Mlaku murah? Nyalahake plasenta-lan ndandani siji pamindhahan!
Ayo ngomong

Kita kene kanggo mbantu

Hubungi Kita
 

展开
TOP