Asam Folat vs. Folat: Endi sing Luwih Apik?

Folat minangka bahan alami lanwangun aktif saka vitamin B9ditemokake ing panganan. Asam folat minangka versi sintetik saka vitamin iki lan asring ditemokake ing multivitamin, panganan sing diperkaya, lan obat-obatan tartamtu. 

Awak ora nggunakake asam folat kanthi efisien, utamane yen sampeyan ana ing 60 persen wong sing duwe mutasi MTHFR. Nanging, sanajan sampeyan ora duwe masalah MTHFR, luwih becik milih bentuk folat sing luwih aktif sacara metabolik lan ngindhari asam folat dosis dhuwur. 

Nyatane, siji studi kasus wanita sing ora subur nuduhake yen dosis asam folat sing dhuwur bisa mbebayani lan bisa nambah tingkat homocysteine. Nalika wanita iki mandheg asam folat lan diwenehi 500 mcg methylfolate tinimbang, tingkat homocysteine ​​dheweke mudhun menyang tingkat normal sajrone limang dina! Peneliti ing panaliten iki argue yen methylfolate kudu diusulake tinimbang asam folat kanggo dhukungan periconceptional lan malah kanggo suplemen nutrisi ing umum.

Asam folat sing berlebihan uga dituduhake ing studi kewan kanggo ningkatake tingkat insulin sing luwih dhuwur (digabungake karo resistensi insulin), tingkat kolesterol sing diowahi, lan kemungkinan luwih gedhe kanggo mangan. 

Sakabèhé, disaranake milih prenatal utawa multivitamin sing ngemot folat methylated, sing asring katon ing label minangka:

L-metilfolat
L-5-MTHF
5-MTHF
Magnafolat

Kajaba iku, tujuane kanggo nambah asupan folat diet kanthi mangan sayuran ijo, kacang-kacangan, alpukat, lan ati sing luwih peteng saka kewan sing dipakani suket (kita ngerti yen sing pungkasan iki mbutuhake sawetara yakin!). 

Folic Acid vs. Folate: Which is Better
Magnafolat® L Methylfolate (folat aktif) - ngoptimalake suplemen sing nyedhiyakake folat "rampung" sing bisa digunakake kanthi langsung tanpa metabolisasi apa wae.
Bisa nambah folat sing kurang ing awak.

Jinkang Pharma, Produsen & SupplierL bahan baku metilfolat.
Sadurunge:Napa L methylfolate luwih apik tinimbang asam folat? Sabanjure:Pertempuran tambahan "folation pertengahan"
Ayo ngomong

Kita kene kanggo mbantu

Hubungi Kita
 

展开
TOP