Saiki, wangun utama suplemen folat yaiku asam folat sintetik (FA), nanging suplemen sing berlebihan bakal nambah risiko potensial sawetara penyakit kanggo awake dhewe lan turunane.

5-methyltetrahydrofolate, uga dikenal minangka L-5-methyltetrahydrofolate, minangka wangun alami utama, sing luwih kondusif kanggo panyerepan lan pemanfaatan manungsa. Dibandhingake karo asam folat sintetik FA, 5-methyltetrahydrofolate ora duwe watesan toleransi ndhuwur, sing bisa langsung diserap lan dimanfaatake dening awak kanggo nyuda beban ing awak.